冷え性

冷え性を改善するには？ 適度な運動： ウォーキングやストレッチなど、血行を促進する軽い運動を行う 食事の改善： 生姜、にんにく、唐辛子などの体を温める食材を摂取する ビタミンEやビタミンB群を含む食品を取り入れる 入浴方法の工夫： 私達は、...