腸内環境 腸内環境と健康の関係
私たちの体は37兆の細胞が集まってできていて、毎日その約1％が新しい細胞に交換されて続けているそうです。それが新陳代謝です。たった1秒間に約400万の細胞が私たちの体の中で交換されています。 腸内環境を整えるには 腸活の目的は「健康な粘膜細...
腸内環境 
アロマセラピー アロマエッセンシャルオイルの健康効果
匂いは、わたしたちの脳に直接働きかけることで大きな影響を及ぼします。それで、いい匂いをかげば、集中力や気分が高まったり、幸福感が高まり、リラックス効果がもたらされます アロマセラピーで使用されるのは、植物の花や葉から抽出したエッセンシャルオ...
ガーデニング ２０２４年７月：私の英国でのガーデニング
ペレット状の鶏糞肥料 病原菌や雑草を死滅させるためにオーブン殺菌されたペレット状の鶏糞肥料です。 植物が必要とする栄養素と微量要素をすべて含み、pHは中性。 ペレットは土壌を調整し、かさを増して安定させる効果があります。20kgで264平方...
食と健康 オメガ3脂肪酸の健康効果
オメガ3脂肪酸,オメガ3脂肪酸食品、オメガ3脂肪酸サプリ
ビタミン ビタミンDの健康効果
ビタミンDは、人体にとって非常に重要な栄養素です。その主な効果と利点は以下の通りです： 睡眠の質の向上 セロトニンという脳内物質の生成を促進する。セロトニンは、幸福ホルモンと呼ばれ、幸せな気分にしてくれる、前向きな気持にしてくれるホルモンで...