ミネラル マグネシウムの健康効果
マグネシウムは人体にとって重要なミネラルで、多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです：筋肉と神経機能の支援：筋肉の収縮や弛緩、神経伝達に重要な役割を果たします。エネルギー生産：ATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、細胞のエネ...
にゃんこ夫婦
ミネラル 
お金・投資 60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話
60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話 榊原 正幸 (著)本書は、５９歳で「自主定年退職」した大学教授が、「お金の不安」と「仕事の不安」をまとめて解消し、理想的な60代を過ごすための方法を指南する実践に基づくお...
健康 バナナの健康効果
バナナには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです：栄養価が高い：ビタミンB6、ビタミンC、マンガン、カリウムなどの栄養素が豊富です。消化を助ける：食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善に役立ちます。心臓の健康をサポート：カリウムが豊...
健康 しょうがについて
しょうがの健康効果主な効果は以下の通りです：消化促進： 胃腸の動きを活発にし、消化を助けます。抗炎症作用： ジンゲロンという成分が炎症を抑える効果があります。免疫力向上： 抗酸化物質が豊富で、免疫システムを強化します。悪心・吐き気の軽減： ...
健康 たんぱく質について
たんぱく質とは？生命の根底をつくる最も大切な栄養素全身の約半分はたんぱく質たんぱく質は約１０万種類たんぱく質は、２０種類のアミノ酸からなる。そのうち、９種類は、体内で合成されない必須アミノ酸で、残りの１１種類は、体内で合成できる非必須アミノ...