自分の健康は自分で守ろう！
特に、50歳以降、健康で元気に生活するために、私達が日頃実践していることををシェアします。
健康全般に関してどのような思い込みがありますか?
- アレルギーや花粉症は治らない。
- 悪くなったら、お医者さんに行ったらなんとかなる。
- 運動していれば、健康は保てる。
- 疲れると、自分はいつも甘いものが欲しくなる。
- 食事は、お腹を満たすもの。
- ストレスは酒やたばこで解消する。
- 病気は年を取るとなるもの。
- 病気は、運・遺伝だから仕方がない。
私は、このような思い込みをもっていました。しｓかし、栄養と食事の関係を勉強していくに従い、これらは、単なる信じ込みにすぎす、本当のことではないと理解できるようになってきました。
どんな信じ込みがありますか？
- 食べ物でそんなに変わるの?
- 栄養でそんなに体質が変わるの？
変わります！病気を遠ざける体質になることができます。
どんな人生にしたいですか？
- いつまでの健康で暮らしたい。
- 子どもたちに迷惑をかけたくない
- 好きなことを思い切りできる人生
- 良い友達、仲間にかこまれている人生
- 家族が皆健康で、笑顔いっぱいの人生