イギリス 王立園芸協会ガーデン ウィズリー 訪問記
RHS Gargan Wisley イギリスにRHS(Royal Horticultural Society)というチャリティ団体があります。日本名は「英国王立園芸協会」で、創立は1804年。今年で215年の歴史を持つ、園芸とガーデニングを...
イギリス 
おすすめ食材 ホエイ・プロテイン
ホエイプロテインは私の中では、とても優先順位が高いです。65歳になろうとする現在、十分量のたんぱく質を毎日とることは、自分の力で生活していくために必要不可欠であるとひしひし感じているからです。 BULK社のホエイプロテインを使用しています。...
食と健康 アーモンドの健康効果
アーモンドには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです： 睡眠の質が向上： メラトニン＝入眠の誘導、老化防止、若返り効果、高血圧や心不全のリスク低下、抗がん作用、抗炎症作用、神経を守る作用 マグネシウム＝炎症抑制、コルチゾールを低...
ミネラル マグネシウムの健康効果
マグネシウムは人体にとって重要なミネラルで、多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです： 筋肉と神経機能の支援： 筋肉の収縮や弛緩、神経伝達に重要な役割を果たします。 エネルギー生産： ATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、細...
お金・投資読書リスト 60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話
60代を自由に生きるための 誰も教えてくれなかった「お金と仕事」の話 榊原 正幸 (著) 本書は、５９歳で「自主定年退職」した大学教授が、「お金の不安」と「仕事の不安」をまとめて解消し、理想的な60代を過ごすための方法を指南する実践に基づく...