マグネシウム

食と健康

アーモンドの健康効果

アーモンドには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです: 睡眠の質が向上: メラトニン=入眠の誘導、老化防止、若返り効果、高血圧や心不全のリスク低下、抗がん作用、抗炎症作用、神経を守る作用 マグネシウム=炎症抑制、コルチゾールを低...
ミネラル

マグネシウムの健康効果

マグネシウムは人体にとって重要なミネラルで、多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです: 筋肉と神経機能の支援: 筋肉の収縮や弛緩、神経伝達に重要な役割を果たします。 エネルギー生産: ATP(アデノシン三リン酸)の生成に関与し、細...
食と健康

バナナの健康効果

バナナには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです: 栄養価が高い: ビタミンB6、ビタミンC、マンガン、カリウムなどの栄養素が豊富です。 消化を助ける: 食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善に役立ちます。 心臓の健康をサポート: ...
睡眠

睡眠の質をあげるには

睡眠の質をあげるために有効なノウハウ;サプリ、グッズなど