メラトニン

食と健康

アーモンドの健康効果

アーモンドには多くの健康効果があります。主な効果は以下の通りです: 睡眠の質が向上: メラトニン=入眠の誘導、老化防止、若返り効果、高血圧や心不全のリスク低下、抗がん作用、抗炎症作用、神経を守る作用 マグネシウム=炎症抑制、コルチゾールを低...
睡眠

睡眠の質をあげるには

睡眠の質をあげるために有効なノウハウ;サプリ、グッズなど