60代からの最高の体調

60代からの最高の体調　平澤 精一 (著)

要約：

【こんな悩みがある人は、必見! 】

・原因不明の体調不良
・頭痛、めまい、耳鳴り、動悸など
・体力、筋力の大幅な低下
・立つ、歩くなどの運動機能の低下
・意欲、冒険心、行動力、判断力、記憶力などの低下
・イライラや不安感に襲われる
・元気で若々しかったのに、急におとなしくなり、老け込んでしまった
・話しかけても上の空で、生返事しか返ってこなくなった
・よく外出していたのに、まったく出歩かなくなった
・食事や、今まで好きだったテレビ番組に対する関心がなくなった
・夜中に目が覚めることが増えた
・昔に比べ、イライラしていることが多い
・「だるい」「疲れた」と頻ひんぱん繁に口にするようになった
・体の不調を訴えるが、健康診断や内科・心療内科では異常がないと言われた

60代からの5つの健康新常識

1. ホルモンを補充して、心身の老いを防ぎ、健康に生きる
2. ミネラルを補充して、免疫力を高め、感染症やがんなどの病気を遠ざける
3. 正しいサプリメントの飲み方を知り、体内を健康に整える
4. 夜間頻尿を改善して、睡眠や生活の質を高める。
5. 「朝食重視」の食事で、体を内側から若返らせる

夜間頻尿について

夜間頻尿とは、「就寝後、トイレに行くために１回以上起きなければならず、それによって日常生活に支障をきたして困っている状態」のことです。日本人の４０歳以上の約４５００万人が夜間頻尿に苦しんでいる、といいます。夜間排尿の回数が一晩に２回以上あると死亡率が29％増加し、３回以上になると46％増加するという結果が出ています。

夜間頻尿の３つの原因

1. 夜間多尿
2. 膀胱畜尿障害
3. 睡眠障害