アロマセラピー 夜間頻尿について
夜間頻尿を改善するには？不安や心配事があったり、ホテルなどの慣れないところに宿泊すると、夜間中に3回以上、ひどいときには毎時間、トイレに起きることがあります。これでは、睡眠の質が著しく、損なわれてしまうので、夜間頻尿を改善するために、いろい...
にゃんこ夫婦
アロマセラピー 
健康 認知症について
認知症を予防するには？規則正しい生活習慣を維持する十分な睡眠をとる---＞睡眠の質を上げるには？ バランスの取れた食事を心がける適度な運動を行う2. 脳を活性化させる活動を行う定期的に旅行して、新しい土地の文化や自然、人との交わりを経験する...
健康 冷え性について
冷え性を改善するには？適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、血行を促進する軽い運動を行う食事の改善：生姜、にんにく、唐辛子などの体を温める食材を摂取するビタミンEやビタミンB群を含む食品を取り入れる入浴方法の工夫：私達は、起床後、まず最...
健康 不安をどのように解消するのが最も効果的か？
不安をかかえていると、脳のパフォーマスがとても下がってしまいます。不安を紙に書き出す自分の感情や不安を頭の中でごちゃごちゃ考えるのではなく、日記のように紙に書き出すことで、解消し、自分の本来の脳力を発揮できるようになる。しかも、脳のパフォー...
健康 １週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法
１週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法 菊池真由子(著)要約：本書は、若返りスイッチをオンにするという観点から、食事の改善方法がよくまとまっています。それも、たった1週間でです。ポイントは、３つ。最強の若返り朝食を食べる濃い緑茶を飲...